Ganhando Integridade! - Relaxamento

Você já se sentiu dividido como se uma parte de você quisesse conquistar um objetivo de longo prazo e outra quisesse apenas desfrutar de um justo e merecido descanso ou dos prazeres que a vida tem para oferecer AGORA?

(Veja aqui um exemplo de mente dividida)

Nesses casos, pode ser interessante buscar uma solução conciliadora e encontrar um meio termo entre as várias partes já que todas elas têm reivindicações justas.

Algumas pessoas acreditam que tudo fica muito mais fácil quando o time está unido e focado em um objetivo comum. Você gostaria de experimentar esse tipo de união na sua equipe interior? Então, procure um lugar no qual estará em paz e tranquilidade por alguns instantes, sente-se tranquila e confortávelmente e comece a apreciar a sua respiração e o delicioso manifestar do tempo à sua volta... enquanto sente o frescor do ar entrando em seus pulmões seguido pelo calor do ar que sai deixando seu corpo mais e mais relaxado... você tenta encontrar os sons que estão acontecendo além dos limites de onde os seus olhos talvez conseguissem enxergar se estivessem abertos... esses sons distantes podem te deixar ainda mais relaxado e com uma gostosa sensação de gratidão por conseguir relaxar mais profundamente como se alguém muito querido tivesse voltado a cantar carinhosas músicas de ninar apenas pra você dormir...

Enquanto se aprofunda em seu estado relaxado, você pode imaginar um fluxo de tensão deixando seus braços e pernas à medida que eles se tornam mais e mais pesados... e, quanto mais relaxados ele se tornam, maior se torna a sua consciência sobre a própria respiração... que te conduz para um lugar tranquilo e confiável como os lugares nos quais você costuma brincar em momentos gostosos há muito e muito tempo...

Nesse lugar, você sente tranquilidade e segurança; mas sente também um pouco de curiosidade em relação às várias outras partes de você mesmo que também poderiam estar brincando no mesmo lugar e disperta para a possibilidade do quanto você poderia aprender sobre todas as suas competências e recursos escondidos no fundo do seu inconsciente... em lugares remotos dessa caverna do tesouro que sua mente inconsciente pode se tornar se você conseguir convencer cada uma das suas partes inconscientes a estarem ao teu lado nessa jornada de descobertas e aprendizados. 

Essas partes, algumas vezes negligenciadas e outras vezes escondidas, podem ser a chave para a descoberta de recursos, memórias, desejos e traumas que podem estar impactando o teu comportamente presente e limitando as tuas possibilidades de sucesso no futuro. 

Segundos antes de encotrar cada uma dessas partes, você respira fundo e se convence de que cada parte só quer o bem e que, ainda que você não concorde com o que cada uma delas tem a dizer, você ouvirá atenta e agradecidamente sabendo que cada uma delas já teve que te proteger de grandes apuros uma vez ou outra.

Você também tem consciência de que essas partes fezem sempre o melhor que podem usando os recursos que tinham disponíveis na época que se formaram. 

A tua experiência de hoje te deu muito mais recursos que vão ajudá-las a construir soluções mais apropriadas para o momento atual e para o futuro que se aproxima.

Intuitivamente, você sabe que, se ouvir atenta e respeitosamente, tudo o que cada uma das partes tem a dizer, elas também estarão mais abertas a ouvir as tuas sugestões a respeito de novas formas de agir e, com as novas formas, elas vão poder voltar a te proteger de forma muito mais efetiva.

Essa conversa é entre você e suas partes e não interessa a mais ninguém... portanto vocês vão ter um tempinho para apreciar a companhia uns dos outros e após chegar a um acordo sobre uma nova forma de agir, você vai abraçar cada uma das partes e sentir o abraço que cada uma delas traz pra você.

Após esse abraço, você voltará para o momento presente com um profundo sentimento de felicidade e pertencimento além da certeza de que tudo vai se sair muito melhor agora que o seu time está completo.

Veja também:

• Esforço, resultado e eficiência
• Coloque-se em movimento e o mundo se movimentará

Revisão de modelos mentais

Você já passou por alguma situação criada por um comportamente que fazia sentido antes mas que, naquele momento, revelou-se inadequado? Se você não conseguiu encontrar um caso, lembre-se de quando era criança (por volta de 2 a 3 anos de idade). Naquela época, quase tudo o que você dizia ou fazia parecia adequado e bonito. Entretanto, quando se tornou adolescente, os mesmos comportamentos se tornaram inadequados. O que mudou? Parece que, com o tempo, as pessoas passaram a criticar as mesmas atitudes que antes eram bem aceitas e, as vezes, até elogiadas.

Será que não há outros comportamentos ou atitudes que perderam a relevância ou pertinência com o tempo?

Nossos modelos mentais estão na base da forma como aprendemos a fazer o que fazemos, a pensar como pensamos e, consequentemente, a nos comportar como comportarmos. Modelos mentais também são chamados de paradigmas.

Parece disperdício "reinventar a roda" e não parece razoável ter que demonstrar as fórmulas que já testamos várias vezes. No entanto, vivemos em um mundo que está mudando numa velocidade estonteante. Em assim sendo, como garantir que a forma que nossos pais fizeram continua adequada? E, se eles faziam daquela forma por uma razão que não existe mais?

A revisão de modelos mentais pode ser uma alternativa interessanta para desenvolver atitudes mais criativas, eficientes e produtivas.

Revisão de Modelos Mentais

1. Busque situações nas quais o modelo atual não funciona
2. Busque culturas nas quais o modelo não é tão adequado assim.
3. Busque consequencias indesejáveis da aplicação do modelo
4. Coloque, de forma honesta e clara, as hipóteses por detrás do modelo

Como exercício, faça uma lista de alguns dos seus paradigmas e experimente revê-los diariamente. Dessa forma, você desenvolverá uma mente muito mais aberta ganhando uma flexibilidade mental e comportamental que será fundamental para seus desafios no futuro.

Veja também:

Os dez elementos da aprendizagem acelerada.

Gerindo atitudes

Coloque-se em movimento e o mundo se movimentará

Aposto que você já percebeu que estamos atravessando um momento de grandes mudanças e profundas transformações no Brasil. Basta olhar as redes sociais e ver o nível de insatisfação das pessoas. Um ponto importante é que esse movimento já extrapolou o mundo virtual. As ruas estão, cada vez mais e com mais frequência, sendo usadas para protestos de pessoas que acreditam que dá pra melhorar, que essa melhora precisa acontecer logo e que não vai acontecer sem alguma participação de cada um de nós.

É bem verdade que muita gente não consegue passar dos limites dos próprios teclados nos portais das redes sociais. Eles ficam pensando sobre “quantas andorinhas seriam necessárias para fazer um verão?” e acabam desistindo antes de tentar. No entanto, assim como basta uma gota de água suja para infectar um balde de água limpa, quanto maior for a escuridão, maior será o potencial transformador de um facho de luz. O que te impede de ser esse facho de luz?

Agora, imagine a educação nos pontos mais distantes do pais. Você consegue imaginar um quarto mais escuro que esse? Não seria legal se você conseguisse ser um facho de luz, ainda que pequeno e tímido e melhorar a vida de algumas pessoas? 

Imagine participar do processo de construção da DIGNIDADE de uma pessoa. Você consegue conceber o bem que essa missão trará à sua autoestima? Torne-se, agora mesmo, um membro do movimento Grilo Falante!

Aprenda, GRATUITAMENTE, a respeito de formas mais eficientes de APRENDER e use essa nova força para CAPACITAR alguém menos favorecido em competências de geração de renda para que ele possa ganhar seu próprio sustento dignamente. 

Se você não souber o que ensinar, não tem problema; o Movimento Grilo Falante vai te ensinar!

Você conhece alguém que poderia ser beneficiado por conhecer formas mais EFICIENTES de APRENDER? 

Então, torne-se um membro AGORA!

Para se tornar membro do Movimento Grilo Falante você só precisa:

1. Mencionar 3 amigos nos comentários
2. Curtir a fanpage do Orkcoach no Facebook
3. Compartilhar essa mensagem e
4. Solicitar acesso ao Grupo Foto-Leitura no Facebook  

Esperamos você no grupo dos que fazem mais do que manifestações em redes sociais.

Criatividade, Ginástica Cerebral - Cinesiologia

Algumas pessoas costumam sentir um sono um pouco mais exagerado toda vez que precisam fazer tarefas repetitivas ou estudar. É nessa hora que um pouco de criatividade pode ser bastante bem vindo. Também pode ser interessante, desenvolver formas mais eficientes de aprender que podem nos deixar bem mais motivados.

Encontrar novas formas de aprender pode passar por quebrar paradigmas e se prontificar a experimentar o novo. Experimente, por exemplo, testar o que nunca foi feito antes ou, pelo menos, fazer as mesmas coisas, de forma diferente.

Um conceito que pode ajudar, pelo menos no sentido de testar o diferente é o de Cinesiologia Educacional ou Ginástica Cerebral.

Esse conceito é tanto assustador quanto fascinante pois pode levar a explorar campos que algumas pessoas trazem esquecidos ou escondidos dentro delas há muitos e muitos anos. Parece assustador, não? Pois é... essa "adrenalina" é super interessante como desafio para estimular a criatividade.

A Cinesiologia Educacional abre espaço para a possibilidade de aprimorar e potencializar funções mentais (consequentemente, o aprendizado) através da aplicação de conjuntos específicos de movimentos corporais, estímulos de pontos específicos do corpo e mudanças simples de hábitos como beber um pouco mais de água.

A Cinesiologia Educacional utiliza técnicas de re-padronização mental com o objetivo de reequilibrar bioenergias.

Gostaríamos de convidar as pessoas interessadas em novas possibilidades a apreciar algumas oportunidades de estimular seus cérebros a pensar diferente por um instante; afinal, o que é mesmo criatividade senão encontrar soluções diferentes e muito melhores para problemas que considerávamos difíceis de resolver utilizando a velha maneira de pensar?

Sabemos que há várias outras aplicações importantes dessas técnicas no aprendizado e, tenho certeza, você vai descobri-las à medida que experimenta. Agora, não tente fazer isso quando tiver um monte de coisas para estudar e o seu principal obstáculo for o sono. É possível que você acabe ficando viciado em estudos.

Veja aqui algumas referências adicionais sobre o assunto:

- http://somostodosum.ig.com.br/clube/artigos.asp?id=22273

- http://turningonthelight.com/printversions/edukp.html

O outro lado:

Veja aqui algumas referências com opinião contrária ao método caso você queira ver os dois lados dessa moeda:

http://www.skepdic.com/braingym.html

Veja também:

• Desenvolvendo Criatividade
• Ganhando eficiência e exercitando a criatividade

Estilos de aprendizagem

As vezes a gente sente que os estudos simplesmente não estão rendendo, não é mesmo? Parece que aquela matéria específica simplesmente não entra na cabeça e começamos a questionar a própria competência. Mas, e se tudo isso não passar de um mal entendido? E se, o fato de você não estar conseguindo assimilar um dado conceito tiver menos a ver com a sua competência e mais a ver com um certo "descompasso" entre a forma como você gosta de aprender e forma como o seu professor gosta de ensinar? Aliás, o real conflito pode estar se dando entre o seu estilo de aprendizagem e o dele; sim porque, é muito natural que ele ensine de forma parecida como gosta de aprender, certo? Então, quais são as diferentes formas de aprender que existem?

Bom, não vamos querer afirmar que conhecemos todas mas um pesquisador chamado David A. Kolb (Ph. D. por Harvard) propôs um modelo que pode ajudar a entender um pouco mais sobre o assunto. 

De acordo com Kolb, o relacionamento das pessoas com "o novo" (em especial com as coisas ou conceitos que elas precisam aprender) se dá em uma escala que vai desde o "Observar" até o "Fazer". Por outro lado, a forma como as pessoas concebem "o novo" se dá em uma outra escala que vai desde "Imaginar" até "Tocar".

Cruzando-se essas duas escalas é possível construir um espaço que ajuda a entender um pouco melhor alguns dos diversos estilos de aprendizagem que existem por aí.

O site de Psicologia da Educação da UFRGS dava a definição abaixo. Essa definição nos ajuda a entender um pouco melhor cada uma duas escalas além de dar boas sugestões de como lidar com alunos em cada ponto da escala.

Ativistas: Os alunos com essa característica, aprendem melhor a partir de tarefas relativamente curtas com resultados imediatos.

Boas sugestões para grupos ativistas são jogos corporativos e tarefas competitivas em equipes. Os alunos desse grupo têm alguma dificuldade em aprender a partir de uma estratégia contemplativa como palestras ou leitura. 

Reflexivos: Esse grupo de alunos gosta de aprender por reflexão. Assim, tanto exercícios quanto longas explicações podem atrapalhar pois eles precisam de tempo para pensar além de ouvir e observar. Uma boa estratégia nesse caso poderia ser a apresentação do conteúdo de uma forma rápida e condensada prevendo um tempo para reflexão antes de eventuais discussões ou exercícios.

Teóricos: Os alunos teóricos aprendem melhor quando podem reavaliar conceitos. Eles se sentem realmente à vontade quando encontram um sistema, um modelo ou uma teoria. Eles se motivam por absorver idéias e não se deixam abater quando um conceito parece estar distante da realidade. Eles conseguem conceber realidades paralelas quando é necessário. Esses alunos têm um pouco mais de dificuldade para aprender quando não trabalham modelos teórico de forma explícita ou implícita.

Pragmáticos: Os alunos pragmáticos aprendem mais intensamente quando conseguem relacionar o conceito sendo ensinado com alguma aplicação prática. Eles preferem trabalhar com processos que podem ser aplicados em suas questões imediatas. 

Agora, imagine o quão difícil pode ser a vida de um aluno Reflexivo assistindo à aula de um professor que não para de falar. Esse aluno precisa de tempo para pensar a respeito do que está sendo dito. Já um professor que gosta de fazer analogias e desafiar o raciocínio de seus alunos pode ter alguma dificuldade para atrair a atenção de um aluno Ativista ou Pragmático.

Em qual grupo você se enquadra?
Quais matérias você tem mais dificuldades?

Veja também:

• Esforço, resultado e eficiência
• Ouvindo o inconsciente, presenciando transformações
• Coloque-se em movimento e o mundo se movimentará

O segredo do aprendizado está nas perguntas

Mais um vestibular simulado e ele não sabia de nada! O colégio tinha uma política de formar turmas especiais que preparavam alunos para os vestibulares mais difíceis do país. Era fundamental ter boas notas nos simulados para ganhar um lugar nas turmas especiais. Nosso amigo havia virado a noite estudando e o efeito do café já estava no fim. Enquanto o professor distribuía a prova e explicava as instruções, ele sentiu seus olhos fecharem e a voz do professor foi gradativamente sendo substituída pelo barulho da brisa fresca nas folhas das árvores e um friozinho gostoso subiu pelos pés como se estivesse descalço e com os dois pés no lago do sítio do avô, onde costumava pescar em baixo da sombra gostosa de uma árvore centenária que balançou intermináveis tardes da melhores férias de sua vida. Ao longe, uma águia voava lentamente como que saboreando o céu azul realçado pelo brilho intenso do sol e o verde das árvores que quase formavam uma moldura.

E, em seus devaneios, como se em uma conversa com a águia, ele perguntou: Como será que eu serei quando crescer?  E a água com uma voz quase maternal, doce e suave como aquelas que encontramos apenas em filmes de fadas respondeu:

Haverá um tempo que você vai querer aprender tudo de uma vez. Você vai desenvolver uma pressa de viver, de fazer, de chegar; como se a vida não tivesse tempo a perder.

Nesse tempo, você vai descobrir que é bom de matemática e que é muito bom e seguir regras, vai se interessar por como a natureza funciona mas vai ter pouco interesse por onde fica cada lugar ou como as pessoas deveriam escrever e quase não terá paciência para estudar os poemas que alguém escreveu há muitos e muito s anos.

Você não vai gostar tanto assim de tratar temas como novelas ou astrologia e vai ter muito pouca paciência para conversar com pessoas diferentes de você. Principalmente garotas, crianças mais novas, adultos e pessoas mais velhas.

Você se julgará inteligente por suas notas em matemática (a matéria mais difícil para seus colegas) mas não conseguirá notas muito além do mínimo necessário em artes ou educação física.

E o menino disse: Isso não parece lá um cenário muito bom, não é mesmo?

E a águia: ainda bem que você percebeu...e seguiu contando uma estória:

"Há muito tempo, havia, nessas terras, um lago mágico. Nesse lado, existia uma ilha na qual vivia uma tribo bem especial. Nessa tribo, as pessoas descobriram que existiam várias formas de aprender. Na verdade, os alunos tinham o costume de observar o método de aprendizagem uns dos outros e, cada vez que encontravam um método de aprendizagem mais efetivo para uma dada matéria ou professor, eles acrescentavam a técnica ao seu repertório. Assim, quando não estavam conseguindo aprender uma determinada matéria, ao invés de culparem a si mesmos, o professor ou a matéria, passavam a buscar um método de aprendizagem mais efetivo.

Uma pergunta muito comum entre os alunos daquela tribo, sempre que tinham dificuldades, era: Será que existe alguma forma mais eficiente de aprender essa matéria? 

- Agora, preciso ir, disse a águia. Foi um prazer conversar com você.

- Ei, espere... e como posso melhorar minhas notas quando crescer?

E por já estar bem longe, a águia falou algo que exigiu, do garoto, um certo esforço para ouvir e um esforço ainda maior para entender: 

Parabéns! O caminho para obter respostas melhores começa com o formular de melhores perguntas.

E uma voz que parecia vir do além disse: "Podem começar a prova!"

Veja também:

• Ganhando eficiencia e criatividade
• Ouvindo o inconsciente, presenciando transformações
• Coloque-se em movimento e o mundo se movimentará

Preocupação não resolve o problema de amanhã. Só tira a paz de hoje

Você já ouviu falar do filme "O Segredo"? É um filme que fala sobre pensar positivo e deixar as coisas acontecerem. Eles dizem que, se você fizer assim, todas as coisas boas vão começar a acontecer e o universo vai passar a suprir todas as suas necessidades. Tudo o que você precisa fazer pra que isso aconteça é parar de sabotar seus desejos através de pensamentos negativos, julgamentos, culpas e medos.

Há um grupo de gente bem interessante que acredita nessa teoria e afirma ter sucesso.

Por outro lado, há os que acreditam que o sucesso só vem antes do trabalho no dicionário. Quem vai dizer que esse grupo está errado? Eu mesmo tenho visto muita coisa boa acontecer na minha vida mas tenho trabalhado bastante pra isso.

Porém, também tenho conhecido os que trabalham, se esforçam, gente que é honesta e competente mas que, vez por outra, acaba voltando para a estaca zero por acontecimentos que não têm relação direta aparente com nenhuma de suas ações. Típico caso que alguns gostam de chamar de injustiça.

Eu também conheço pessoas para os quais tudo parece dar certo. Sabe aquele amigo que formou contigo no segundo grau e escolheu Administração de Empresas enquanto você escolheu Engenharia? Aquele amigo que estudou meio período, formou dois anos antes de você, arrumou um emprego legal e, quando você se formou, ele já era gerente e você só arrumou o primeiro emprego naquela empresa chique porque ele foi legal o suficiente para te dar uma força no processo seletivo. E olha que você sempre foi melhor aluno que ele. Como explicar?

Talvez a pergunta seja: será que precisa explicar? Será que não valeria a pena pegar a parte boa de cada um desses modelos e, já que você é do tipo que realmente se esforça, que acredita na competência e disciplina, por que não dar uma chance para o universo provar que ele também está do seu lado?

Você não precisa mudar muita coisa. Continue trabalhando (ou estudando) com a mesma determinação e acrescente uma coisa pequena que não vai te tomar tempo ou energia. Apenas passe a acreditar no seu sonho. Mesmo que você vá trabalhar ainda mais para alcançar seus objetivos, peça para o universo (ou pra Deus se você acreditar nele).

Fazendo dessa forma, as suas qualidades passam a agir a seu favor. Assim, uma pessoa que trabalha sério, faz análise de riscos e constrói planos de ação para mitigar os riscos os riscos encontrados, passa também a confiar que tudo vai dar certo e, consequentemente, poderá dormir ainda mais tranquilo à noite e a estar ainda mais bonito e saudável para apreciar os resultados do seu esforço quando a merecida vitória chegar.

Veja também:

• Ação Inspirada